De plus en plus d’études montrent que la surexposition aux écrans peut nuire au développement physique et mental de nos enfants. Les effets incluent des troubles du sommeil, une baisse de la concentration, ainsi que des impacts négatifs sur le développement social et émotionnel. Pour protéger nos enfants et promouvoir un environnement familial sain, il est crucial de réguler l’utilisation des écrans avec des règles claires.
Pour aider à contrôler leur temps devant les écrans, adoptons la méthode des 4 Pas :
🌅Pas le matin : Évitez les écrans le matin pour encourager une routine saine et des activités physiques avant l’école.
🍽️ Pas au repas : Gardez les écrans éteints pendant les repas pour favoriser les échanges en famille et une meilleure alimentation.
🛏️ Pas dans la chambre : Les chambres doivent être des zones sans écran pour encourager un environnement propice au repos et à la détente.
🌜Pas au moment du coucher : Éteignez tous les écrans bien avant l’heure du coucher pour aider vos enfants à mieux dormir.
Ces simples habitudes peuvent améliorer la concentration, le comportement et le bien-être général de vos enfants.
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